当今社会高速运转，快节奏、高负荷的工作生活往往会给人造成巨大的心理负担。

面对加不完的班、业绩压力、升职与加薪、工作与生活难以平衡等种种职场问题，大多数职场人勇于迎难而上、见招拆招，不轻易妥协与认输，逐步成长为各行业的精英。但不可否认的是，在职场“打怪升级”的过程中，我们时常会遭受不甘、焦虑、失落等情绪的煎熬。

成长固然是职场的主旋律，但职场焦虑是否不可避免呢？答案当然是否定的，很多时候，与其纠结于如何达到外部对我们的要求、标准，不如关注自己内心的真正需求是什么；当死磕、较劲、努力过后暂时得不到理想结果时，也许是时候学会放下负担、关爱自己。 

尤其是广大职场女性，一边承担着社会、家庭的期许与责任，一边是渴望独立、活出自我价值的意识觉醒，同时被两股力量交织、撕扯，更应该放下外界的负担、困扰，遵从本心，关注“我要什么”。

最近，小红书与纯甄甄酸奶便以“放下负担爱自己”为主题，携手推出系列主题活动，以崭新的视角深度探讨职场话题，引起职场女性深深共鸣的同时，收获广泛的认同与好感，堪称“她营销”的最新典范。

携手六位新时代职场女性

共同诠释“放下负担爱自己”定义

不同的人生阶段的职场女性，其实有着不同的负担，她们需要的解法也不尽相同。初入职场如何适应？遇到瓶颈期如何度过？人到中年如何体现自己的职业价值……面对一系列大众热议的职场话题，从9月中旬开始，小红书与纯甄甄酸奶携手知名创业女性杨天真，和孟羽童、徐灵菱等6位新时代职场女性陆续发布《放下负担爱自己》系列短片，给出了多元角度的诠释与见解。

在大众眼中，杨天真活成了职场女性梦想中的样子，个性、独立、自信是她的魅力，最牛经纪人之一、斜杠女强人是对她的肯定与赞美，但杨天真却始终认为“我是位来自普通家庭的普通女子”。这不仅仅是谦虚，实际上是一个人认清自我、接纳自我后的内心强大与自信。用杨天真的话说，她懂得放下不必要的负担，能够忽略外界的评价，而她爱自己的方式是“卸下压力、持续学习”、“多看得，少看失”。

作为职场新人，孟羽童面对种种职场难题，坚持做一颗阳光自信的小太阳，不拼命卷、不过分欺压自己，永远站在自己这边；北大学子、百万博主待续则信奉“不要内卷，学会外卷”的准则，接受自己某个领域的不完美，做自己就对了；面对外界的误解，年轻律师詹秋怡说：职场自由从理解尊重规则开始，不应让外部制造的焦虑，成为自己的负担。

在职场摸爬滚打多年，同样会面临多重挑战。时尚博主安吉林敢于卸下大厂光环，“只要有足够的抗风险能力和足够的信心回到安全网，那就没必要焦虑，重新启程”；即将迈入40岁又怎样，《令人心动的offer 2》知性优雅的徐灵菱，选择主动迎接不确定性，放弃外界看来优越的职业发展，选择转型策展人，用行动诠释“未来就应该顺势而为、顺心而动”。

与过往的品牌职场态度或宣言相比，小红书和纯甄“放下负担爱自己”更能打动人的地方，一方面在于它回应了职场女性的普遍关切，如年龄焦虑、能力与外在谁重要、该不该迈出舒适区等等，贴近现实，饱含共情，聊到了广大职场女性的痛点上。

同时，小红书X纯甄选择的六位代表，覆盖了不同年龄、不同职业、不同状态的女性，勾勒出较为完整的新时代职场女性的群像，并从各自的角度诠释了“放下负担爱自己”的见解与做法，或许不能让女性的问题都迎刃而解，但职业女性都能在其中看到自己，得到启发。

值得一提的是，六位新时代职场人所思所讲虽各有千秋，但本质上殊途同归，均是在践行“放下负担爱自己”的宣言：“放下”的前提，是承认职场存在的问题与负担，但小红书与纯甄强调的是，不在意外界对“我”的评价与要求，认清“我”要什么、“我”的目标在哪里，强大自我、成为内核稳定的人，拥抱变化、热爱生活，找到属于自己的职场自洽状态。

金句频出 干货不断

小红书“周末她聚会”超治愈

《放下负担爱自己》系列宣传片发布后，激发起女性职场话题新一轮线上热议的同时，小红书联合纯甄还举办了首场线下职场沙龙——“爱自己After work After party小红书周末她聚会”，携手杨天真与众多新时代职场女性进行面对面地交流与互动。全场金句频频、气氛精彩热烈，引发现场与会嘉宾与线上直播观众的强烈共鸣。

在职场坦白局环节，与会嘉宾敞开心扉畅聊“在职场中是否遭遇过打压”、“工作和生活，你更享受哪个带来的满足感”等议题。

当杨天真聊到“经济发展有周期，人也有人生成长周期”时，可谓引起了全场共鸣。 “人处于高势能时，近5分的努力可能得到10分的回报，处于低势能状态，5分的努力可能也只有5分的回报”的观点，实际上也间接解释了“躺平”现象的合理性——躺平并非摆烂，或许是为了停一停给自己充电。

甄言真语环节，杨天真解答了小红书和纯甄征集来的各种提问，并输出了一批高纯度职场干货。

如何培养职场自洽能力，杨天真给到的关键词是“树立正确的自我认知”、“让努力过但做不到的事变得对自己人生有价值，而不是垃圾场”，并直言自己属于“放弃型人格”，经历了减肥、复肥的痛苦历程后，她清楚“既然做不到减肥，我还可以做个好看的胖子”，也由此开启了大码女装的新创业。

对于想辞职又不敢辞职的年轻人，杨天真言辞犀利、建议中肯：工作的第一意义是保障自己和家庭的生存、无法活下来的人有什么资格谈理想和追求、辞职是因为自己解决问题的能力不行还是与公司底层价值观发生了冲突，在保障生存的前提分辨清楚问题在哪就能得出自己的选择。

此外，杨天真还畅谈了“如何向老板提升职加薪”、“应对职场排挤要不要收敛锋芒”、“努力却没有回报怎么办”等一系列职场经典话题。

这场闺蜜下午茶式的沙龙，更贴近职场女性的现实生活，其所营造出的真诚又松弛的氛围，以及各种智慧和干货的碰撞交织，引发了职场女性的强烈共情，有效治愈各种职场焦虑。

打造完整传播链路，收获5.6亿+曝光

平台、品牌、用户多方共赢

作为一场主题营销活动，小红书与纯甄的营销策略及对传播节奏的把控，与其活动本身一样精彩。

携手六位女性代表的宣传片，旗帜鲜明地亮明了小红书和纯甄的品牌态度，喊出了双方的主张，而联合各界女性举办线下“她聚会”，不仅是对品牌主张、主题全面深入的阐释，也完成了从呼吁女性“爱自己”到启发女性“学习爱自己”，以及从“吸引目标人群关注”到“深入目标受众内心”的双重进阶。

不仅如此，小红书还分别在站内发起#放下负担爱自己 主题活动，吸引用户分享职场心得，通过讲述如何“爱自己”的故事进行打卡。截止目前，活动站内站外总曝光近6亿，小红书站内话题页浏览量高达5000万+，话题笔记数累计有4万多篇，话题笔记总曝光超3亿。 

海量的UGC内容自带说服力与传播力，有效助力“放下负担爱自己”主题实现跨平台、跨次元的强势破圈，且形成了一条“吸引（attract）-认知（aware）-行动（action）”的传播链路，不仅帮助目标人群得到精神疗愈，更是引导职场女性用行动“放下负担爱自己”。

与此同时，通过放下负担爱自己主题活动，小红书成为用户讨论职场话题的主阵地之一，在既有的“种草”、“美妆”、“潮流”等大众熟知的印象中，强化“职场”标签，丰富了“小红书，年轻人的生活方式平台”这一核心定位的内涵，拓展了平台的边界范围。

在此过程中，纯甄不仅拉近了品牌与目标消费群的距离，也十分巧妙地完成了纯甄甄酸奶的产品植入和曝光，助力产品走进广大职场女性的生活日常，最终有效刺激消费转化，实现品效合一。

引领“她营销”变革，

小红书X纯甄塑造定制化营销新样本

“她经济”蓬勃发展，“她营销”层出不穷，小红书与纯甄“放下负担爱自己”如何能深入广大女性的内心？

品牌营销的成功起点，从深入了解目标人群的所思所想、精准洞察目标人群的需求痛点开始。

今年5月25日，纯甄正式提出“放下负担爱自己”品牌宣言，引发广大女性的强烈共鸣，成功建立起品牌与消费者的情感连接，无疑凸显了纯甄对新一代女性在快节奏社会渴望“减负”、“放松”这一情感诉求的敏锐洞察。

本次与小红书联合推动的#放下负担爱自己活动，既是纯甄深化“放下负担爱自己”主题影响力的最新行动，也塑造了一个“品牌&平台双向奔赴”的新样本。

作为最受年轻人欢迎的社交平台之一，小红书不仅拥有女性用户基数大、活跃度高、粘性强的用户价值，同时拥有精准的用户洞察分析能力、强大的定制化营销能力等平台优势，为品牌“她营销”提供了不可或缺的助力。

在职场沙龙中，小红书营销中心负责人包包就介绍过本次主题活动的缘起：小红书洞察到平台上涌现出越来越多“爱分享”、“爱生活”同时也关注自身成长的职场女性，她们虽然会遭遇众多外人看不到的困惑、焦虑与压力，但永远不会停止把自己带到正向的循环中。

小红书将此洞察与纯甄的品牌主张进行结合后，以“职场”为切入点，以“号召职场女性遇到难题时，放下负担，感受自己的身体、情绪、想法”为出发点，赋予“放下负担爱自己”新的内涵，最终帮助品牌抢占更多目标人群的心智，并取得超预期的效果。

她营销，选对“代言人”很重要。小红书充分发挥了站内达人、KOL的矩阵优势，为品牌“她营销”赋能。杨天真、徐灵菱、孟羽童等嘉宾，既是新职场女性代表，也是圈粉无数的小红书达人，选择她们代表品牌与职场女性对话沟通，事半功倍。

在此过程中，小红书通过线上线下的多重发力，定制的全新玩法和创意，也拿捏住了女性用户的兴趣点和关注点。从宣传片主题，到线下沙龙内容设定，每一环节均围绕广大职场女性的共同关切点来展开，将品牌主张落到了实处；而在沟通方式等细节处，小红书也极为注重，始终联合品牌化身朋友、闺蜜，与用户面对面、心贴心地探讨与沟通，想用户所想、解用户所忧，以诚心打动用户，助力纯甄“放下负担爱自己”的品牌主张进一步破圈。

数据显示，中国20-60岁的女性数量超四亿，年消费潜力高达10万亿元人民币，接近德国、法国、英国零售市场的总和。显然，“她经济”是各大品牌新时期的发力重点之一，同时也意味着新一轮的品牌竞争。

而小红书与纯甄从关注新时代女性、为新时代女性发声的共识出发，以新洞察、新灵感和新切入点，实现品牌、平台、用户三方情绪共鸣、价值观共振，并赢得用户认可与拥护的新玩法，既是对传统联合营销的创新升级，也为品牌玩转新时期“她营销”做出了成功示范。